SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie kaloryczne

  • Pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak, ale musisz mieć to pod siebie, pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2013-01-28 18:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen+yoha. kobieta dieta.Pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, diety tutaj nikt Ci nie ułoży. Musisz sama ułożyć dietę ,skorzystaj z pomocy tematów podwieszonych. Wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne ,potem odejmujesz ok 500kcal i przyjmujesz na początek rozkład makroskładników 2gbiałka/kg masy 1gtłuszczy/kg i reszta węglowodanów. Następnie wstawisz dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego a my [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2016-07-07 22:33:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Co brać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakie zapotrzebowanie kaloryczne, jaki bilans w diecie, ile wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-03-29 10:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć sobie diete redukcyjna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najpierw zaczynasz czytac posty podwieszone -->http://www.sfd.pl/temat280057/ potem obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne zapoznajesz sie z tabelami wartosci odzywczych (najlepiej sobie wydrukowac lub przepisac te produkty ktore cie najbardziej interesuja) no i do roboty na podstawie wskazowek w postach podwieszonych ukladasz dietke wskazowek tj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2006-10-08 13:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze od siebie wartościowe artykuły. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2017-04-19 19:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass Activator (SFD)

    Post
    Odżywki i suplementy

    NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY poczytaj troche

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2012-04-14 20:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a najedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim, dokonaniem obliczeń i wklejeniem tutaj całości, a nie samego wyniku. Od uzyskanego wyniku odejmiemy 300kcal. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Ilości składników odżywczych w przypadku, gdy celem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2023-06-29 07:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a najedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim, dokonaniem obliczeń i wklejeniem tutaj całości, a nie samego wyniku. Od uzyskanego wyniku odejmiemy 300kcal. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Ilości składników odżywczych w przypadku, gdy celem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2023-06-29 14:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z siłownią

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim trzeba wprowadzić dietę, ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. Odżywki to tylko uzupełnienie i stosujesz je, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć b/ww/tł z posiłków. Musisz też ustalić sobie cel treningu - czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy może redukować fat. Nie zbudujesz masy mięśniowej redukując wagę. Budowanie masy wiąże się z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2016-08-27 17:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka Kreatyna Albo Bialko na Poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2011-12-18 21:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Spore te Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dietę już stosujesz czy dopiero zamierzasz stosować? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2012-03-18 23:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie kaloryczne 2840 Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 118 Wzrost : 185 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 124 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca- kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , codziennie rower [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2014-07-24 20:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tao odrzywka jest dobra ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] juz miesiac" narazie polecam lekture podwieszonych tematow w dzialach "odzywianie" przede wszystkim oraz tutaj w suplach. Na odpowiedniej diecie , w ktorej zapotrzebowanie kaloryczne bedzie wyzsze niz miec powinnienes (o ok.500kca) , zbilansowanie bialek-wegli-tluszczy bedzie odpowiednie...zauwazysz najlepsze efekty..gainer [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2005-07-29 22:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu obliczyć należy uwzględniając w tych obliczeniach Twoją aktywność fizyczną, np. na treningach, w pracy, szkole, czy w trakcie wykonywania jakichś obowiązkowo dnia codziennego. Zapraszam do zapoznania się z dokładnym wzorem na ten temat i wklejeniem tutaj całości obliczeń. 2500 kalorii to raczej zbyt mała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2022-04-05 15:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY SERWIS:DZIENNIKI SFD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ja nie widze żadnego kalkulatora obliczającego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, czy go po prostu nie ma?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2011-01-09 16:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki,siła,masa..

    Post
    Odżywki i suplementy

    skad wiesz jak nie probowales? NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2010-11-13 23:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie kaloryczne 18-latka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest dużo czynników warunkujących zapotrzebowanie kaloryczne, przeczytaj ten art: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2009-04-29 21:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w rozwoju masy, dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety Ci nie ulozy ale pomoc napewno pomoze. Zaczynasz od tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i masz podstawe do dalszego ukladanie diety wg posilkow gramtury itd. Tak ulozona diete wrzucasz do dzialu odzywianie gdzie zostanie ona [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-03-10 18:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta dla poczatkujacej kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    witaj, zadalas dosc ogolnikowe pytanie, na ktore dosc ciezko sprecyzowac odp/ na poczatek trzeba by bylo wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, ktore dostarczy ci informacji na temat tego, jak powinna wygladac podaz energetyczna u Ciebie na dobę. drugim etapem bedzie opracowanie treningu, mozesz skorzystac z naszych gotowych publikacji na forum [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2017-10-16 20:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu przykłądowych posiłków

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Poniżej wstawiam zdjęcie przykładowych posiłków w czasie IF ,co poprawić aby dostarczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdc22dac65f94d9193eec20be6cd8762.png

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2014-01-15 20:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)